Clik here to view.
Clik here to view.
Angst
FRAGE
Bei einer Yoga-Teilnehmerin wurde die Schilddrüse operativ entfernt. Sie ist sehr nervös und unruhig und leidet unter Panik-Attacken. Yoga hilft ihr, zur Ruhe zu kommen.
Gibt es aus Deiner Sicht Übungen, die sich besonders gut für sie eignen?
ANTWORT
Die Kombination von Muladhara-Chakra (Angst, Selbstsicherheit) und Vishuddha-Chakra (Schilddrüse, Schulter-Nacken-Themen, …) ist sehr weit verbreitet. Ich würde mit ihr an diesen beiden Themen arbeiten.
Heldenstellungen und Gleichgewichtsübungen zur Muladhara-Aktivierung sind gut, wie auch Klangübungen (Soham, Brahmari, Vokalchanten, …) die als Pranayama geübt werden und das Vishuddha stärken. Und Singen natürlich,zB in ihrem Umfeld im Chor.
Anleitungen
- Chakra-Yoga zur Muladhara-Aktivierung
- Chakra-Yoga zur Vishuddha-Aktivierung
- Yoga zur Stärkung des Selbstbewusstseins (Ebook)
- Yoga zur Förderung der Integration: Das Leben ist schön
Heilsteine und Angst-Bewältigung
Ein Heilstein, der genau zu diesem Thema passt, ist der Jaspis. Nutze den Jaspis für deine Unterstützung.
The post Yoga zur Beruhigung von Nervosität, Unruhe und Angst appeared first on manipura.de/blog.
